AQUA FITNESS treniruotės

AQUA FITNESS treniruotės
sau
2
2020

AQUA FITNESS treniruotės tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Tai puikus pasirinkimas norintiems aktyviai sportuoti ir išvengti nepageidaujamų sąnarių skausmų, kovoti su nereikalingais kilogramais, pagerinti fizinę bei psichologinę būklę.
Vandenyje atliekami pratimai padeda stiprinti sveikatą, atsigauti po traumų, gerina širdies ir kraujagyslių, smegenų veiklą, koordinaciją.

AQUA FITNESS treniruočių metu dirba visi kūno raumenys – ypatingai stiprinami šlaunų, klubų, pilvo ir sėdmenų raumenys, pagreitėja medžiagų apykaita. Judėjimas vandenyje padeda išlaikyti stangrų kūną, didina odos elastingumą, padeda kovoti su nuovargiu ir bloga nuotaika.

AQUA FITNESS ypatingas tuo, kad vandenyje mažėja neigiamos fizinių pratimų apkrovos stuburui ir sąnariams.Be to vandenyje žmogus 24 kartus greičiau atiduoda šilumą į aplinką nei ore, tuo tarpu šilumai pagaminti reikalinga eikvoti energiją iš vidinių rezervų (riebalų)!

Laikas: antradieniais ir ketvirtadieniais 9:00 ir 18:30 val.

Treniruotės trukmė: 45 min.

Intensyvumas: vidutinis ir aukštas.

Dirbantys raumenys: visos raumenų grupės.

Reikmenys: maudymosi kostiumas, rankšluostis, šlepetės neslystančiu padu, rekomenduojama plaukimo kepuraitė.

Rezultatai:

  • Intensyvios treniruotės metu lavinama jėga ir ištvermė;
  • Dailinamos kūno linijos, gerinama medžiagų apykaita;
  • Stiprinama nugara ir sąnariai;
  • Stiprinamos visos raumenų grupės, didinamas lankstumas, gerėja koordinacija;
  • Gera savijauta, atsipalaidavimas ir puikios emocijos.

Kaina: Užsiėmimai papildomai neapmokestinti. Mokama tik už įėjimą į baseiną.

Trenerė: Irina Šlimienė.