Plaukimo pamokos suaugusiems

Plaukimo pamokos suaugusiems
bir
10
2020

Skelbiame registraciją į plaukimo pamokas saugusiems!


Užpildžius registracijos anketą jau visai netrukus su Jumis susisieksime ir pakviesime į užsiėmimus.
Registracija: bit.ly/30oxa37

Plaukimo treniruotės suaugusiems – tai geriausias būdas sustiprinti įvairias raumenų grupes, padidinti ištvermę, išvengti traumų ir sustiprinti imuninę sistemą bei malšinti stresą. 

Profesionali trenerė mokymosi procese taiko šiuolaikinę metodiką, naudoja įvairius plaukimo reikmenis, todėl užsiėmimai yra ne tik naudingi, bet ir smagūs bei turiningi. Treniruotės skirtos ne tik išmokti plaukti, bet ir sustiprinti bei pagerinti jau turimus plaukimo įgūdžius.

Laikas: antradienį ir ketvirtadienį 19 val.

Treniruotės trukmė: 50 min.

Intensyvumas: vidutinis ir aukštas.

Dirbantys raumenys: visos raumenų grupės.

Reikmenys: maudymosi kostiumas, plaukimo kepuraitė, plaukimo akiniai, rankšluostis, šlepetės neslystančiu padu.

Rezultatai:

  • Lavinamas visas kūnas, palaikoma gera sveikata ir bendra savijauta.
  • Stiprinamos pagrindinės raumenų grupės, teigiamai veikiama širdies, kraujagyslių ir imuninė sistemos.
  • Lavinama jėga ir ištvermė.
  • Įveikiama vandens baimė, išmokstama saugaus elgesio vandenyje ir prie vandens telkinių.
  • Išmokstama taisyklingo kvėpavimo, slinkimo vandenyje, nesudėtingų šuolių, nardymo.
  • Išmokstama plaukti populiariausiais plaukimo stiliais (krauliu ir nugara bei įgyjami plaukimo krūtine ir peteliške pagrindai).
  • Pažengusieji tobulina savo plaukimo techniką, ugdo ištvermę.

Kaina: 60 eurų (8 kartai).

Trenerė: Marina Čiursina.

Registracija: vykdoma darbo dienomis nuo 10 iki 16 val., telefonu: 8 460 43430.