AQUA aerobika

AQUA aerobika
rgp
23
2019

AQUA aerobikos treniruotės metu dirbama su savo kūno svoriu ir vandens pasipriešinimu, taip pat yra naudojamos papildomos priemonės: kamuoliai, lazdos, plaukmenys, svareliai. Ši treniruotė leidžia apjungti visus bazinius pratimus į vientisą sistemą, todėl treniruotė tampa įdomi ir aktyvi.

Laikas: pirmadieniais 18:00, 19:00 val.

trečiadieniais 9:00, 18:00, 19:00 val.

penktadieniais 9:00 val.

Treniruotės trukmė: 40-45 min.

Intensyvumas: vidutinis.

Dirbantys raumenys: visos raumenų grupės.

Reikmenys: maudymosi kostiumas, rankšluostis, šlepetės neslystančiu padu, rekomenduojama plaukimo kepuraitė.


Rezultatai:

  • Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema;
  • Lavinama jėga ir ištvermė;
  • Stiprinamos visos raumenų grupės, didinamas lankstumas, gerėja koordinacija;
  • Stangrinamas kūnas, mažėja riebalinis audinys;
  • Juntamas limfodrenažinio masažo efektas.

Kaina: Užsiėmimai papildomai neapmokestinti. Mokama tik už įėjimą į baseiną.

Trenerė: Danutė Jurgelienė.