Vandens aerobikos trenerė Marina Čiursina – plaukimo sporto meistrė, diplomuota plaukimo bei kvalifikuota aerobikos ir pilateso trenerė, propaguojanti sveiką gyvenseną ir aktyvų gyvenimo būdą. Visa jos patirtis atsispindi ir treniruotėse, kur aerobikos ir pilateso judesiai derinami su plaukimo judesiais ir taisyklingu kvėpavimu.

Startuojame rugsėjo 8 d.

Laikas: antradienį ir ketvirtadienį 18.15 val ir šeštadienį 11.15 val.

Treniruotės trukmė: 45 min.

Intensyvumas: vidutinis ir aukštas.

Dirbantys raumenys: visos raumenų grupės.

Reikmenys: maudymosi kostiumas, plaukimo kepuraitė, plaukimo akiniai, rankšluostis, šlepetės neslystančiu padu.

Rezultatai:

• Intensyviai treniruojamos visas kūnas, stiprinamos visos raumenų grupės, skatinama ištvermė, dailinamos kūno linijos.
• Išmokstama taisyklingo kvėpavimo.
• Stiprinami viso kūno raumenys, gerinama medžiagų apykaita, stimuliuojama širdies ir smegnų veikla.
• Įgaunami plaukimo įgūdžiai: išmoksta teisingai atlikti grybšnius, statyti kojas, taisyklingai laikyti kūno padėtį.
• Atliekamų pratimų specifikos dėka lavinamas vestibiuliarinis aparatas, didinama dėmesio koncentracija.

Kaina: Užsiėmimai papildomai neapmokestinti. Mokama tik už įėjimą į baseiną.

Trenerė: Marina Čiursina.