Vandens aerobikos treniruotės Palangos baseine

Vandens aerobikos treniruotės Palangos baseine
rgp
16
2022

Vandens aerobikoje:

- Intensyviai treniruojamos visas kūnas, stiprinamos visos raumenų grupės, skatinama ištvermė, dailinamos kūno linijos.
- Išmokstama taisyklingo kvėpavimo.
- Stiprinami viso kūno raumenys, gerinama medžiagų apykaita, stimuliuojama širdies ir smegenų veikla.
- Įgaunami plaukimo įgūdžiai: išmoksta teisingai atlikti grybšnius, statyti kojas, taisyklingai laikyti kūno padėtį.
- Atliekamų pratimų specifikos dėka lavinamas vestibiuliarinis aparatas, didinama dėmesio koncentracija.

  • Laikas: antradienį ir ketvirtadienį 18 val.
  • Treniruotės trukmė: 45 min.
  • Intensyvumas: vidutinis ir aukštas.
  • Dirbantys raumenys: visos raumenų grupės.
  • Reikmenys: maudymosi kostiumas, plaukimo kepuraitė, plaukimo akiniai, rankšluostis, šlepetės neslystančiu padu.

Kaina: užsiėmimai papildomai neapmokestinti. Mokama tik už įėjimą į baseiną.


Trenerė: Marina Čiursina